AUSDAUER auf DAUER.

mit Nordic Walking + Walking

Nordic Walking ist eine der gesündesten und effektivsten Sportarten für alle Altersgruppen.
Ausdauer, Kraft und Koordination werden gezielt trainiert und durch den Einsatz der Stöcke wird die gesamte Oberkörper-und Rückenmuskulatur trainiert. Durch den bewussten gleichmäßigen Stockeinsatz beim Nordic-Walking werden physiologische Bewegungsabläufe gefördert, Muskelverspannungen gelöst und eine gesteigerte Kalorienverbrennung bewirkt. Nordic Walking ist ein schonender Ganzkörpersport. Nordic-Walking findet auch zunehmend Verwendung im Gesundheitssport und als aktive Präventionsmaßnahme.

Der Kurs für Anfänger und Sportwiedereinsteiger!

5-Wochenkurs (10 Kursstunden), 2 x 1 Stunde wöchentlich

Ziel: 30 Minuten Nordic Walking – ohne Pause

  • Unter Anleitung eines ÜL B (DOSB Lizenz)
  • Systematisches und strukturiertes Aufbautraining
  • Stärkung von Gesundheitsressourcen
  • Bindung und Alltagstransfer
  • Ernährung
  • Regeneration
  • Work-Life-Balance
  • Preis: 99 €
  • Max. 12 TN
  • ZPP zertifiziert

LAUFTHERAPIE

Laufen ist eine seit Jahrzehnten sehr erfolgreiche spezielle Form von Gesundheitssport und Bewegungstherapie. Die körperlichen positiven Wirkungen sind in der Regel bekannt. Darüber hinaus wirkt der langsame und sanfte Dauerlauf stressabbauend und verbessert das subjektive Wohlbefinden.

Lauftherapie – das sind sehr unterschiedliche Ansätze, um durch Laufen und Bewegung mehr Gesundheit und Lebensfreude zu ­erlangen. Im Mittelpunkt steht dabei der Mensch mit seinen individuellen Stärken und Schwächen sowie der gesamtheitliche Ansatz beim weiteren Vorgehen. Laufen in der Gruppe fördert den Zusammenhalt und die eigene soziale Kompetenz.

Ziel ist die Wiederherstellung, Förderung und vor allem die langfristige Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden, von Vitalität und Ausgeglichenheit durch die erfahrene Freude an regelmäßigem, ausdauernden Joggen.

Der Kurs für alle Einsteiger!

6-Wochenkurs (18 Kursstunden), 2 x 1.5 Stunden wöchentlich

Ziel: 30 Minuten LAUFEN – ohne Pause

  • Unter Anleitung eines ÜL B (DOSB Lizenz)
  • Systematisches und strukturiertes Lauftraining
  • Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
  • Bindung und Alltagstransfer
  • Ernährung
  • Regeneration
  • Work-Life-Balance
  • Barfußlaufen
  • Preis: 149 €
  • Max. 15 TN
  • ZPP zertifiziert

Die nächsten Kurse beginnen im Oktober 2022 und werden über die Internet-Seite der TFK Kühlungsborn und dieser Internetseite ausgeschrieben. Eine gute Zeit wünscht Peter Zettl.