Individualtraining

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Ich habe ein attraktives Programm aus Naturerlebnisläufen und Trail -Läufen, Laufberatung und Training  zusammengestellt. Theorie und persönliches Laufcoaching runden das Programm ab. Die Konzentration von mir ist ausschließlich auf die zu betreuende Person, den Sportler gerichtet. Fehlhaltungen bzw. Fehlbewegungen können sofort und nachhaltig korrigiert und angepasst werden. Trainingsfortschritt werden systematisch umgesetzt. Persönliche und individuelle Betreuung ermöglichen das Training wirkungsvoll und mit geringstem Zeitaufwand effektiv auszuführen und nachzubereiten.

Ziel:

  1. Möglichkeiten einer gesunden und langfristigen Leistungsentwicklung aufzuzeigen sowie Handlungs- und Eigenkompetenz zu forcieren.
  2. Unterstützen beim Entwickeln eigener Lösungen und Wettkampfstrategien.

Für Deine individuellen praktischen Ziele:

  1. Gang- und Laufanalyse
  2. Laufstiloptimierung- und Umstellung
  3. Atemtechnik und Körperhaltung (Rumpf ist Trumpf)
  4. Trainingsplanerstellung (begleitende Analyse- und Entwicklungsgespräche)
  5. Gemeinsame aktive Trainingseinheiten, Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Tempolauftraining
  6. Einweisung Pilates– und Faszien Training
  7. Barfußlaufen
  • Dauer: 60 Minuten, Preis: 59 € pro Stunde.
  • Ganzjährige Durchführung sowie nach persönlicher Absprache.

Nordic Walking und Walking

Einweisung

Warm Up
  • Dauer: 60 Minuten, Preis: 39 €.
  • Auch Individualstunden möglich. Dauer: 60 Minuten, Preis: 39 €.
  • Ganzjährige Durchführung sowie nach persönlicher Absprache.

Kontakt: PetZet@online.de oder mobil: 0172-5348974