Individualtraining

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Ich habe ein attraktives Programm aus Naturerlebnisläufen und Trail -Läufen, Laufberatung und Training  zusammengestellt. Theorie und persönliches Laufcoaching runden das Programm ab. Persönliche und individuelle Betreuung ermöglichen das Training mit geringstem Zeitaufwand umzusetzen. Fehlhaltungen bzw. Fehlbewegungen können z. B. sofort und nachhaltig korrigiert werden.

Ziele

  1. Möglichkeiten einer gesunden und langfristigen Leistungsentwicklung aufzuzeigen sowie Handlungs- und Eigenkompetenz zu forcieren.
  2. Unterstützen beim Entwickeln eigener Lösungen und Wettkampfstrategien.

Themen/ Inhalte

  • Gang- und Laufanalyse
  • Laufstiloptimierung- und Umstellung
  • Atemtechnik und Körperhaltung (Rumpf ist Trumpf)
  • Gemeinsame aktive Trainingseinheiten, Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Tempolauftraining
  • Einweisung Pilates– und Faszien Training
  • Barfußlaufen
  • Trainingsplanerstellung (begleitende Analyse- und Entwicklungsgespräche)

Individualstunde – Dauer 60 Minuten – Preis: 59 €.

Ganzjährige Durchführung sowie nach persönlicher Absprache.

Nordic Walking und Walking

90 Minuten – Einweisung

Warm Up

Individualstunde – Dauer 90 Minuten – Preis: 59 €.

Ganzjährige Durchführung sowie nach persönlicher Absprache.

Verleih von Nordic Walking Stöcken – 5€ pro Tag / 25€ pro Woche.

Kontakt: PetZet@online.de oder mobil: 0172-5348974