Laufseminar

Laufen wie es Freude macht

2-tägiges Wochenendlaufseminar

Herzlich Willkommen in der „Grünen Stadt am Meer“, in Kühlungsborn–WEST.

Wir joggen nicht nur, wir trainieren professionell und widmen uns dem kleinen Unterschied zwischen gut und besser. Wir setzen die richtigen Trainingsimpulse – und das mit Spaß.

Mein Ziel ist es, Möglichkeiten einer gesunden und langfristigen Leistungsentwicklung aufzuzeigen sowie Handlungs- und Eigenkompetenz zu forcieren.

Du willst mit dem Laufen beginnen oder bist schon ein erfahrener Läufer?

Ich biete ein zweitägiges Laufseminar, all inklusiv mit zwei Übernachtungen im Ferienbungalow, incl. sechs Mahlzeiten. Anreise: Freitag, bis 15.00 Uhr. Abreise: Sonntag, ab 15.00 Uhr, an.

Termine innerhalb einer Woche sind nach Abstimmung ebenfalls möglich.

Inhalte:

Laufeinheiten:

1. Testlauf – Miles Test

2. Trail-Laufen – Runter von der Straße

3.GA1-Lauf – Promenaden- und Stadtwaldrunde – bis 12 Km                              

4. GA2-Lauf – Panoramaweg Kühlungsborn – Basdorf – bis 15 Km

Gemeinsame Übungen und Trainingseinheiten (Lauf-ABC, Steigerungsläufe, Stabi-Training usw.)

Einweisung Pilates– und Faszientraining

Lauf- und Ganganalyse sowie Lauftechniktraining                                          

FMS – Test zur Feststellung der persönlichen Leistungsfähigkeit  

Vorträge

1. Von der Anamnese zum Ziel

2. Trainings- und Wettkampfsteuerung, ggf. TP-Erstellung

3. Mut zur Pause                                                

Preis: 299 € pro Person. Bei Teilnahme von zwei Personen 249 € pro Person.

Ohne Übernachtung + Verpflegung: 199 € pro Person.